Poi vi stancate subito se siete fuori allenamento.
Io ho trovato un modo ingegnoso per farvi correre più a lungo.

Io devo perdere 10 Kg anche per una questione di salute.
Stò cercando di mangiare meno.
Stasera ricomincio con la classica partitina a calcetto e spero
di non farmi male.

Io so cosa dovrei fare per dimagrire, soquanto dovrei perdere ma...... un ma firo!!!
Se non sono riuscita a seguire la dieta nemmeno nei mesi precedenti al matrimonio per stare meglio nel mio abito da sposa, credo che difficilmente troverò lòa spinta giusta.

l'importante è stare bene con se stessi!

io fortunatamente ci ho pensato qualche mese e ho perso diversi kg (anche in previsione del matrimonio di DIDI ..... certo però la tonicità non è proprio al max!!!!

Che poi mettersi a dieta nei mesi che precedono l'estate è la cosa più sbagliata...si dovrebbe mantenere lo stesso peso tutto l'anno e soprattutto evitare l'effetto fisarmonica...vero Gia'?

fisarmonica o zampogna?

Una zampogna che ogni tanto si sgonfia e si rigonfia come una fisamonica

Ma quando si sgonfia fà rumore?????

Sì...suona

Se è aria da qualche parte deve pur uscire.

Non è aria è adipe

da un pò di tempo seguo una dieta ipocalorica con buoni risultati anzi ottimi.

tanta frutta e verdura, pochissimo olio e sale, 50 gr di pasta a pranzo e 50 gr di pane a cena o viceversa e carne e pesce magri consentiti tutti i giorni, ovviamente non mezzo kg di carne ma 100 gr a pasto ve li potete mangiare. metodi di cottura consentiti TUTTI evitando la FRITTURA. anzi eliminatela che è meglio
banditi salumi e formaggi grassi, consentiti quelli magri tipo bresaola e mozzarelle.
importante saziarsi con vegetali e frutta sia crudi che cotti e bere tanta acqua!!!!
Una volta a settimana fate uno strappo alla regola

Kg.?????